Relajación (Spanish Edition)

Un estres moderado es inevitable y hasta cierto punto un rasgo positivo de la vida moderna. Sin embargo, en exceso perjudica la salud mental, emocional y fisica, pudiendo llegar a ser mortal. Una mente y cuerpo relajados ayudan a enfrentarse de manera mas eficaz a los diferentes tipos de estres emocional y fisico, y a las tensiones de la vida cotidiana.James Hewitt describe las ventajas de la relajacion natural y proporciona una guia practica de tecnicas para mejorar la conciencia corporal y mental que constituye la clave de la relajacion y el control neuromuscular. Presenta dos sencillos programas diarios para reducir la tension y enfrentarse con calma a las tensiones de la vida, describiendo tecnicas de relajacion rapida, postura y equilibrio corporal, el modo de suscitar el sueno de forma natural y como hacer frente al estres emocional.