Maigrir par la coherence cardiaque - nouvelle edition

Nouvelle édition du best-seller du Dr David O’Hare. Comment utiliser la cohérence cardiaque pour retrouver son poids santé. Sans régime ni médicament.La cohérence cardiaque est une technique ultra simple qui permet de contrôler son rythme cardiaque par la respiration. Lorsque le cœur bat en cohérence, le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et le comportement alimentaire se régularise.Pour un résultat durable, David O’Hare a conçu un programme en dix étapes qui ne nécessite que quelques minutes par jour. Objectif : apprendre à maîtriser la cohérence cardiaque, puis la cohérence émotionnelle et, enfin, la cohérence alimentaire.L’exercice respiratoire de base est le 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, 5 minutes durant.