Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient robustes et minces. Ils ne connaissaient aucune maladie chronique diabète, maladies cardiovasculaires, cancers, Alzheimer, maladies auto-immunes... Et contrairement à une idée reçue, ils ne mouraient pas à 20 ans !Leur secret ? Un mode de vie sain, celui qu'a connu l'Humanité pendant plus de 2 millions d'années : alimentation optimisée, exercice, exposition solaire, vie en groupe, jeu, marche pieds nus...Ce livre vous dit pourquoi Le Modèle Paléo est le seul mode de vie auquel nous sommes génétiquement adaptés et comment le suivre pour reprogrammer littéralement nos gènes.Le Modèle Paléo, c'est 10 règles simples. Quelques semaines suffisent pour retrouver ce que vous n auriez jamais dû perdre : la vitalité, la ligne, la motivation et le désir, la résistance au stress et aux maladies.Voici quelques-uns des bénéfices du Modèle Paléo :- Réduisez fortement sucres et céréales (mêmes complètes) et vous perdrez vos kilos en trop. Vous serez aussi plus énergique, vous diminuerez l'inflammation et le risque de maladies.- Mangez suffisamment de protéines et de bonnes graisses et vous stimulerez votre immunité.- Introduisez des activités ludiques dans votre quotidien : vous serez plus créatif et moins stressé et vous garderez un cerveau à 100 %.- Bougez souvent mais lentement, et piquez un sprint de temps en temps : ce sera plus efficace que de longues séances de jogging et vous résisterez mieux au stress.Revue de presseLe Modèle Paléo est soutenu par la recherche scientifique. Il est simple et facile à suivre pas seulement une semaine ou un mois, mais tout le reste de votre vie. --Drs Michael et Mary Eades

Le modele paleo. renouez avec le seul mode de vie adapte a l'espece humaine

Health, Fitness & Dieting

Sisson, Mark

Diets & Weight Loss

THIERRY SOUCCAR

Une histoire vraie : une femme, pilote de ligne chez Air France, se met soudainement à aller mal sans raison apparente : douleurs articulaires et musculaires, fatigue, troubles de l’élocution et de la vue… Elle ne sait pas, et personne ne sait, qu’elle est victime d’une maladie invalidante en pleine expansion, qui peut toucher chacun de nous, nos enfants, nos proches. Elle consulte, mais les traitements sont inefficaces et les examens ne montrent rien d’anormal. Les médecins lui font comprendre que « c’est dans sa tête ». Convaincue qu’au contraire quelque chose ne tourne pas rond dans son organisme, cette femme décide de se battre pour prendre sa santé en main. Elle découvre ainsi qu’elle souffre de la maladie de Lyme. Cette maladie émergente transmise par les tiques et d’autres insectes (punaises, moustiques?) peine à être reconnue et diagnostiquée en France alors qu’elle est considérée comme un problème de santé publique de plus en plus préoccupant en Allemagne ou aux États-Unis. Devenue enquêtrice de sa propre maladie, cette femme va découvrir qu’à côté des traitements proposés (antibiotiques), il existe des thérapies alternatives peu connues, mais particulièrement efficaces, qui peuvent venir à bout des souffrances des victimes de cette terrible maladie.Se lit comme un roman.Des pistes de traitements développés en Allemagne, au Canada, aux États-Unis, encore peu connus en France.Premier livre grand public consacré à cette maladie émergente.

Maladie de lyme : mon parcours pour retrouver la sante

Science & Math

Albertat, Judith

Essays & Commentary

Introduite en France par David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une respiration rythmée très efficace pour contrôler stress et anxiété. Dans ce petit guide, David O’Hare explique comment intégrer l’exercice respiratoire de base au quotidien pour améliorer de nombreux aspects de la santé mentale et physique.3.6.5, c’est 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes. Pourquoi « 3.6.5 »? Pour des raisons physiologiques et psychologiques basées à la fois sur les plus récentes découvertes scientifiques et des connaissances ancestrales.Comment pratiquer? Il n’y a qu’à suivre le mode d’emploi illustré et détaillé.Dans quel but? Tous les bénéfices de cette pratique sont passés en revue : gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences sur la santé cardiovasculaire, l’immunité; troubles du sommeil; amélioration de l’apprentissage et de la prise de décision, etc.Tout ce qu’il y a à savoir sur la cohérence cardiaque est dans ce petit guide!

Coherence cardiaque 3.6.5. guide de coherence cardiaque jour apres jour

O'Hare, David

Un corps sans douleur - nouvelle edition - 160 mouvements correctifs et d'auto

Sports & Outdoors

Carrio, Christophe

Individual Sports

Nutrition de l'endurance - les secrets pour booster vos performances

Daniel, Hugues

Kuhn, Fabrice

Exercise & Fitness

De nombreuses personnes (du fait d’une porosité de l’intestin grêle) développent une sensibilité à certains aliments, la plus répandue étant la sensibilité au gluten (donc au blé) et au lait. Ces aliments déclenchent une réaction du système immunitaire qui peut conduire à des maladies très diverses.Ces maladies sont (mal) traitées par des médicaments, alors qu’un simple changement alimentaire peut les réduire au silence.Jean Seignalet fut le premier à montrer qu’une alimentation sans gluten et sans lait pouvait réduire au silence la polyarthrite rhumatoïde, la spondylarthrite ankylosante, la sclérose en plaques, le psoriasis, l’eczéma, l’asthme, la rhinite chronique, la colite, la maladie de Crohn et bien d’autres…On parle de rémission et non de guérison, car reprendre ses habitudes alimentaires réactive la maladie en quelques jours à peine.Le but de ce livre de vulgarisation illustré de nombreux cas cliniques est de démontrer le bien-fondé des travaux du docteur Seignalet et d’aider les personnes à prendre leur santé en main grâce à des conseils en diététique et en compléments alimentaires.

Réduire au silence 100 maladies avec le régime Seignalet: Sans gluten et sans lait avec des compléments alimentaires

Magnien, Jean-Marie

Le mythe de l'osteoporose

Souccar, Thierry

« La cohérence cardiaque a changé ma vie. » – Ginette Reno, La Semaine « Depuis qu’elle pratique la cohérence cardiaque par la méthode du Dr David O’Hare, la vie n’est plus la même pour Ginette Reno. Moins anxieuse, plus active et positive, elle se sent beaucoup plus en contrôle de sa vie. Cette méthode toute simple lui procure un bien-être jamais ressenti auparavant. » – La SemaineLes stressés et les anxieux peuvent tirer des bénéfices très importants de la méditation. Et paradoxalement, ce sont eux qui ont le plus de mal à trouver le temps pour s’y mettre. À ces stressés trop pressés, le Dr David O’Hare propose une initiation à la méditation à travers 7 mini-séances de 5 minutes, soit une semaine de découverte. Chaque séance présente une technique particulière : méditation pleine conscience, marche méditative, relaxation, immobilité, expansion sensorielle, méditation émotionnelle, cohérence cardiaque.Pour le lecteur qui désire, après avoir testé chaque technique, se perfectionner avec l’une d’elles, l’auteur donne des pistes à travers des ressources détaillées.Du même auteur, paraissent également Le Bien naître. Comment se libérer des peurs et des angoisses de la grossesse et La Cohérence cardiaque pour arrêter de fumer.

5 minutes le matin : exercices simples de meditation pour les stresses, tres p

Syndrome premenstruel - les solutions naturelles

Arnal, Bérangère

Gluten - comment le ble moderne nous intoxique

Cookbooks, Food & Wine

Venesson, Julien

Special Diet

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