Nos ancêtres chasseurs-cueilleurs étaient robustes et minces. Ils ne connaissaient aucune maladie chronique diabète, maladies cardiovasculaires, cancers, Alzheimer, maladies auto-immunes... Et contrairement à une idée reçue, ils ne mouraient pas à 20 ans !Leur secret ? Un mode de vie sain, celui qu'a connu l'Humanité pendant plus de 2 millions d'années : alimentation optimisée, exercice, exposition solaire, vie en groupe, jeu, marche pieds nus...Ce livre vous dit pourquoi Le Modèle Paléo est le seul mode de vie auquel nous sommes génétiquement adaptés et comment le suivre pour reprogrammer littéralement nos gènes.Le Modèle Paléo, c'est 10 règles simples. Quelques semaines suffisent pour retrouver ce que vous n auriez jamais dû perdre : la vitalité, la ligne, la motivation et le désir, la résistance au stress et aux maladies.Voici quelques-uns des bénéfices du Modèle Paléo :- Réduisez fortement sucres et céréales (mêmes complètes) et vous perdrez vos kilos en trop. Vous serez aussi plus énergique, vous diminuerez l'inflammation et le risque de maladies.- Mangez suffisamment de protéines et de bonnes graisses et vous stimulerez votre immunité.- Introduisez des activités ludiques dans votre quotidien : vous serez plus créatif et moins stressé et vous garderez un cerveau à 100 %.- Bougez souvent mais lentement, et piquez un sprint de temps en temps : ce sera plus efficace que de longues séances de jogging et vous résisterez mieux au stress.Revue de presseLe Modèle Paléo est soutenu par la recherche scientifique. Il est simple et facile à suivre pas seulement une semaine ou un mois, mais tout le reste de votre vie. --Drs Michael et Mary Eades

Le modele paleo. renouez avec le seul mode de vie adapte a l'espece humaine

Health, Fitness & Dieting

Sisson, Mark

Diets & Weight Loss

THIERRY SOUCCAR

Une histoire vraie : une femme, pilote de ligne chez Air France, se met soudainement à aller mal sans raison apparente : douleurs articulaires et musculaires, fatigue, troubles de l’élocution et de la vue… Elle ne sait pas, et personne ne sait, qu’elle est victime d’une maladie invalidante en pleine expansion, qui peut toucher chacun de nous, nos enfants, nos proches. Elle consulte, mais les traitements sont inefficaces et les examens ne montrent rien d’anormal. Les médecins lui font comprendre que « c’est dans sa tête ». Convaincue qu’au contraire quelque chose ne tourne pas rond dans son organisme, cette femme décide de se battre pour prendre sa santé en main. Elle découvre ainsi qu’elle souffre de la maladie de Lyme. Cette maladie émergente transmise par les tiques et d’autres insectes (punaises, moustiques?) peine à être reconnue et diagnostiquée en France alors qu’elle est considérée comme un problème de santé publique de plus en plus préoccupant en Allemagne ou aux États-Unis. Devenue enquêtrice de sa propre maladie, cette femme va découvrir qu’à côté des traitements proposés (antibiotiques), il existe des thérapies alternatives peu connues, mais particulièrement efficaces, qui peuvent venir à bout des souffrances des victimes de cette terrible maladie.Se lit comme un roman.Des pistes de traitements développés en Allemagne, au Canada, aux États-Unis, encore peu connus en France.Premier livre grand public consacré à cette maladie émergente.

Maladie de lyme : mon parcours pour retrouver la sante

Science & Math

Albertat, Judith

Essays & Commentary

Introduite en France par David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une respiration rythmée très efficace pour contrôler stress et anxiété. Dans ce petit guide, David O’Hare explique comment intégrer l’exercice respiratoire de base au quotidien pour améliorer de nombreux aspects de la santé mentale et physique.3.6.5, c’est 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes. Pourquoi « 3.6.5 »? Pour des raisons physiologiques et psychologiques basées à la fois sur les plus récentes découvertes scientifiques et des connaissances ancestrales.Comment pratiquer? Il n’y a qu’à suivre le mode d’emploi illustré et détaillé.Dans quel but? Tous les bénéfices de cette pratique sont passés en revue : gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences sur la santé cardiovasculaire, l’immunité; troubles du sommeil; amélioration de l’apprentissage et de la prise de décision, etc.Tout ce qu’il y a à savoir sur la cohérence cardiaque est dans ce petit guide!

Coherence cardiaque 3.6.5. guide de coherence cardiaque jour apres jour

O'Hare, David

Nutrition de l'endurance - les secrets pour booster vos performances

Daniel, Hugues

Kuhn, Fabrice

Exercise & Fitness

Le mythe de l'osteoporose

Souccar, Thierry

« La cohérence cardiaque a changé ma vie. » – Ginette Reno, La Semaine « Depuis qu’elle pratique la cohérence cardiaque par la méthode du Dr David O’Hare, la vie n’est plus la même pour Ginette Reno. Moins anxieuse, plus active et positive, elle se sent beaucoup plus en contrôle de sa vie. Cette méthode toute simple lui procure un bien-être jamais ressenti auparavant. » – La SemaineLes stressés et les anxieux peuvent tirer des bénéfices très importants de la méditation. Et paradoxalement, ce sont eux qui ont le plus de mal à trouver le temps pour s’y mettre. À ces stressés trop pressés, le Dr David O’Hare propose une initiation à la méditation à travers 7 mini-séances de 5 minutes, soit une semaine de découverte. Chaque séance présente une technique particulière : méditation pleine conscience, marche méditative, relaxation, immobilité, expansion sensorielle, méditation émotionnelle, cohérence cardiaque.Pour le lecteur qui désire, après avoir testé chaque technique, se perfectionner avec l’une d’elles, l’auteur donne des pistes à travers des ressources détaillées.Du même auteur, paraissent également Le Bien naître. Comment se libérer des peurs et des angoisses de la grossesse et La Cohérence cardiaque pour arrêter de fumer.

5 minutes le matin : exercices simples de meditation pour les stresses, tres p

Gluten - comment le ble moderne nous intoxique

Cookbooks, Food & Wine

Venesson, Julien

Special Diet

Comment j'ai vaincu la douleur et l'inflammation chronique par l'alimentation

Lagacé, Jacqueline

Son précédent livre Dites à votre médecin que le cholestérol est innocent annonçait la couleur : non, le cholestérol n’est probablement pour rien dans le fléau des maladies cardiovasculaires.Dans ce nouveau document écrit pour le grand public, le Dr Michel de Lorgeril, chercheur du CNRS, montre que les médicaments anticholestérol qui sont pris par 30 millions de personnes dans le monde sont sans effet sur l’infarctus, mais rapportent à l’industrie pharmaceutique 28 milliards de dollars avec la bénédiction des pouvoirs publics.Comment a-t-on pu tromper toute une communauté avec des idées totalement fausses? L’auteur raconte le poids des lobbies, les résultats d’études « arrangés », l’influence des sociétés savantes financées par les laboratoires. Surtout, il montre que cette lutte contre le cholestérol est une chimère qui occulte les mesures réellement efficaces, celles qui ne coûtent rien.Un livre qui apporte des réponses de poids dérangeantes à des questions capitales pour notre santé.- Comment l’industrie pharmaceutique entretient le mythe du cholestérol?- Pourquoi les médicaments anti-cholestérol sont inutiles?- Quelles sont les véritables solutions pour protéger notre cœur?Un pamphlet qui devrait faire grand bruit!

Cholestérol : Mensonges et propagande: la nouvelle edition du livre qui a revele le scandale des statines

De Lorgeril, Michel De

Le livre que malades et médecins attendaient !Le Dr Horowitz soigne et guérit depuis près de 30 ans des personnes atteintes de Lyme et d’autres maladies invalidantes transmises par les tiques. Ce livre rassemble toute son expérience. Objectif : mettre fin au calvaire de ceux qui souffrent.Vous avez eu un diagnostic de Lyme, mais vous ne guérissez pas malgré les traitements ? Vous trouverez une explication à vos troubles, des pistes pour évaluer le risque de co-infections, et des protocoles de traitement éprouvés, à partager avec votre médecin.Vous vous plaignez depuis des mois ou des années de symptômes qui déroutent les médecins ? C’est peut-être Lyme et ses co-infections. De très nombreux patients sont infectés sans le savoir car les tests biologiques ne sont pas fiables. Ce livre vous aidera à évaluer vos risques d’être infecté(e) et vous mettra sur la voie du diagnostic et des traitements adéquats.Vous avez reçu un diagnostic de fatigue chronique, de fibromyalgie, de pathologie auto-immune… ? Lyme mime toutes ces maladies. Le diagnostic différentiel en 16 points vous renseigne sur l’origine possible de ces troubles et les explorations complémentaires nécessaires.Vous êtes médecin ? Certains de vos patients ont à coup sûr Lyme. Améliorez votre capacité diagnostique, familiarisez-vous avec la médecine intégrative ― de l’antibiothérapie à la phytothérapie en passant par les compléments antioxydants. Vous saurez réagir en cas d’échec d’un traitement, en explorant des pistes complémentaires, comme le dépistage d’intoxication par métaux lourds.Illustré de nombreux cas réels, écrit avec humour et humanité, ce livre est un passage de témoin, l’expérience inestimable d’un médecin interniste hors du commun. Ne ratez pas ce rendez-vous avec la connaissance et l’espoir.Titre original du livre : Why Can't I Get Better ? Solving the Mystery of Lyme and Chronic Disease, traduit de l'américain par Anne Pietrasik.

Soigner lyme et les maladies chroniques inexpliquees

Horowitz, Richard

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