5 minutes le matin : exercices simples de meditation pour les stresses, tres p

« La cohérence cardiaque a changé ma vie. » – Ginette Reno, La Semaine « Depuis qu’elle pratique la cohérence cardiaque par la méthode du Dr David O’Hare, la vie n’est plus la même pour Ginette Reno. Moins anxieuse, plus active et positive, elle se sent beaucoup plus en contrôle de sa vie. Cette méthode toute simple lui procure un bien-être jamais ressenti auparavant. » – La SemaineLes stressés et les anxieux peuvent tirer des bénéfices très importants de la méditation. Et paradoxalement, ce sont eux qui ont le plus de mal à trouver le temps pour s’y mettre. À ces stressés trop pressés, le Dr David O’Hare propose une initiation à la méditation à travers 7 mini-séances de 5 minutes, soit une semaine de découverte. Chaque séance présente une technique particulière : méditation pleine conscience, marche méditative, relaxation, immobilité, expansion sensorielle, méditation émotionnelle, cohérence cardiaque.Pour le lecteur qui désire, après avoir testé chaque technique, se perfectionner avec l’une d’elles, l’auteur donne des pistes à travers des ressources détaillées.Du même auteur, paraissent également Le Bien naître. Comment se libérer des peurs et des angoisses de la grossesse et La Cohérence cardiaque pour arrêter de fumer.