La vie dans le jeûne !: Comment faire du jeûne intermittent un véritable mode de vie pour améliorer pleinement notre santé et notre silhouette

Adoptez le jeûne intermittent, aujourd'hui et pour longtemps ! Ces dernières années, le jeûne intermittent - le fait de restreindre l'apport calorique pendant un nombre d'heures ou de jours défini - est devenu un régime de plus en plus populaire. Alors que certains membres de la communauté médicale ont initialement rejeté l'idée comme une lubie dangereuse, des recherches récentes valident non seulement la sécurité du jeûne pour la perte de poids, mais offrent également des preuves convaincantes de nombreux avantages pour la santé, de l'inversion du diabète et autres troubles métaboliques à l'amélioration des fonctions cognitives et de la longévité. Mais pour celles et ceux qui souhaitent essayer le jeûne intermittent, ce régime peut être quelque peu intimidant. Après tout, s'abstenir de manger ne semble pas très amusant ! Les personnes se posent à juste titre de nombreuses questions, notamment : à quelle fréquence puis-je manger ? Pourrai-je me concentrer au travail ? Aurai-je assez d'énergie pour faire du sport ? Et peut-être la question la plus préoccupante de toutes : n'aurai-je pas toujours faim ? Découvrez dans ce livre le programme du Dr Jason Fung, expert mondial du jeûne, de sa collègue Megan Ramos et d'Eve Mayer, qui a expérimenté ce programme. Ils se sont associés pour rédiger un guide unique en son genre, qui répond aux questions les plus courantes sur le jeûne et propose un programme personnalisable qui fournit de vrais résultats. Dans cet ouvrage, les auteurs prennent le lecteur par la main et lui expliquent les bases d'un mode de vie « à jeûn ». De la science derrière le jeûne en tant que stratégie de santé et de perte de poids aux choix de la vie réelle, la planification des repas et les dilemmes que les gens rencontrent couramment, ce guide complet, unique et accessible permet de développer une routine de jeûne durable et bénéfique qui offre des résultats spectaculaires tout au long de la vie.\nFrom the Back Cover\nCes dernières années, le jeûne intermittent - le fait de jeûner sur de courtes durées à des intervalles de temps définis - est devenu de plus en plus populaire. Si certains médecins ont d'abord alerté sur les supposés dangers de cette pratique, les recherches scientifiques récentes ont depuis validé la non-dangerosité de cette pratique mais ont également apporté des preuves convaincantes de ses bienfaits pour notre santé.
Cependant, pour celles et ceux qui souhaitent essayer et adopter le jeûne intermittent, ce régime peut être intimidant et source de nombreuses questions : à quelle fréquence puis-je manger ?
Pourrai-je me concentrer au travail ? Aurai-je assez d'énergie pour faire du sport ? Et surtout, n'aurai-je pas toujours faim ? Découvrez dans ce livre le programme du Dr Jason Fung, expert mondial du jeûne, de sa collègue Megan Ramos et d'Eve Mayer, qui a expérimenté ce programme. Ils se sont associés pour rédiger un guide unique en son genre, qui répond aux questions les plus courantes sur le jeûne et propose un programme personnalisable qui fournit de vrais résultats.
Ce guide complet, unique et accessible permet de développer une routine de jeûne durable et bénéfique qui offre des résultats spectaculaires tout au long de la vie.