Abnehmen mit der Keto-Diät: Dringend notwendiges Praxiswissen für Einsteiger. Genau so verlieren Sie schnell und sicher Gewicht durch die ketogene Ernährung (German Edition)

Achtung: Die moderne Ernährung beeinflusst nachhaltig Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden.
Übergewicht ist nur eines der Probleme. Weitere Folgen einer Fehlernährung sind Diabetes, Bluthochdruck oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Aber hilft die Keto Diät? Verschiedene Studien haben gezeigt, dass die ketogene Diät, die auf Zucker oder Weißmehlprodukte verzichtet, der Gesundheit zuträgt. Laut wissenschaftlichen Erkenntnissen kann die ketogene Diät den Blutzuckerspiegel senken, den Abbau der Gehirnzellen bei Alzheimer bremsen und durch den mit der Ernährungsumstellung verbundenen Gewichtsverlust den Blutdruck senken. Forscher vermuten sogar, dass die bei dieser Kostform entstehenden Ketonkörper Krebszellen ausbremsen.
Richtig angewendet, ist eine Abnahme von 3 Kilo pro Woche möglich.
Die Betonung dabei liegt auf "richtig angewendet". Denn noch immer passieren bei der Ernährungsumstellung Fehler, die nicht sein müssen.
Um die Diät zum Erfolg werden zu lassen, ist es wichtig, die Spielregeln zu kennen und genau zu wissen, wie der Körper funktioniert.
Das weiß niemand besser als Ulrike Müller. Ihr Buch versteht sich als fundierte Einführung in das Abnehmen mit der ketogenen Ernährung, das Anfängern alles in die Hand gibt, was sie benötigen, um nachhaltig und erfolgreich Gewicht zu reduzieren.
Wollen Sie Ihrem Leben eine im wahrsten Sinne des Wortes neue Leichtigkeit geben? Dann ist dieses Buch für Sie! Das Geheimnis gelüftet: So setzen Sie die ketogene Diät optimal für den effizienten Gewichtsverlust ein. Plus: Erfahren Sie die entscheidenden Unterschiede zwischen Keto und Low Carb. Die Mythen der Ketose aufgedeckt: Wie Ihr Körper schnellstmöglich den Zustand maximaler Fettverbrennung erreicht. Mehr als nur Gewichtsverlust. So wird Keto Ihnen dabei helfen, zu ganzheitlicher Gesundheit zu finden. Ob Schlafstörungen oder entzündliche Erkrankungen: Die ketogene Diät kann Heilungsprozesse fördern. Keine Angst vor der Keto-Grippe oder dem Keto-Atem! Erwerben Sie Strategien, wie Sie diese Begleiterscheinungen minimieren können. Sie haben schon viele gescheiterte Diätversuche hinter sich? Folgen Sie der fundiert ausgearbeiteten Schritt-für-Schritt-Anleitung für den maximalen Diäterfolg. Extra: Großer Hinweisteil, um klassische Anfängerfehler zu vermeiden. Zu kompliziert, zu langwierig? Nichts ist simpler im Alltag als die ketogene Diät. Wie Sie diese Ernährungsform spielend mit Beruf und Familie vereinbaren Wie Sie bei Feiern und Restaurantbesuchen die Gerichte auswählen, die mit der Diät kompatibel sind. Von A wie Avocado bis Z wie Zanderfilet: Auf welche Produkte Sie beim Einkaufen unbedingt setzen sollten. Erfahren Sie, wie Kräuter, Gewürze und Bulletproof Kaffee Sie gezielt bei der Gewichtsabnahme unterstützen und erhalten Sie von einer Ernährungsberaterin Tipps zum ketogenen Brot und geeigneten Süßungsmitteln.
Jeder Weg beginnt mit einem ersten Schritt. Ihren Anfang in ein schlankes Leben mit der Keto Diät stellt dieser umfassende Ratgeber dar, der keine Fragen unbeantwortet lässt. Sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar!