Plan de Acción para la Recuperación del Bienestar (WRAP®)

El aprender los metodos de auto-ayuda para abordar los sintomas fisicos y emocionales puede ser facil...sin embargo es un reto mucho mayor utilizar dichos metodos durante los momentos mas dificiles-cuando pueden ser mas utiles-e incorporarlos a la vida cotidiana. Este libro presenta un sistema (se llama Wellness Recovery Action Plan o WRAP en Ingles) desarrollado y usado con exito por personas con una diversidad de sintomas fisicos y emocionales. Les ha ayudado a usar metodos de auto-ayuda con una mayor facilidad para vigilar sus intomas, para disminuir la severidad y frecuencia de los sentimientos difíciles y para mejorar la calidad de sus vidas. Este libro le ayudara a: desarroliar su propia lista de actividades para su bienestar diario anotar los acontecimientos desencadenadores y senales de alerta preparar sus respuestas personales en caso de que se incrementen los sintomas crear un plan para que las personas que to apoyan lo puedan cuidar en caso necesario Esta guía accesible incluye información sobre el desarrollo de un sistema de apoyo, el uso de consejería mutua de pareja, la concentración, actividades creativas, el uso de un diario, la música, la dieta, la luz, ejercicios de relajamiento y el lograr un buen sueño nocturno.