Mindfulness. Atención plena: Haz espacio en tu mente (Spanish Edition)

Este libro, si lo pones a prueba, tiene el potencial de transformar de forma fundamental tu experiencia de vida. Si alguna vez has deseado detener el parloteo de tu mente, concentrarte con mayor facilidad, experimentar una mayor sensacion de calma y de bienestar, o simplemente poder dormir por la noche, entonces es tiempo de ampliar tu espacio mental. Esto es meditacion, pero no como la conocias hasta ahora. Aqui no tienes que recitar nada, ni sentarte con las piernas cruzadas, ni hay ninguna creencia en particular. Y lo que es mas, esta tecnica tan facil de aprender te supone unicamente 10 minutos al dia, proporcionandote resultados que pueden cambiar tu vida. / As a former Buddhist monk with over 10 years of teaching experience, Andy Puddicombe has been acknowledged as the UKs foremost meditation expert. Like his students, he began his own meditation practice as a normal, busy person with everyday concerns, and he has since designed a program that fits neatly into a jam-packed daily routine.