Estiramientos 50+ / Stretching for 50+ (Spanish Edition)

Mejora tu flexibilidad, mejora tu salud.

Un libro de ejercicios y rutinas de estiramientos para mantener un cuerpo sano y flexible pasados los 50.

En Estiramientos +50 encontrarás más de 90 rutinas fáciles y seguras para mantener un cuerpo sano y flexible, sin importar la edad.

Con solo diez minutos al día de práctica en casa, ayudarás a mejorar tu  movilidad, sin dolor ni lesiones. Desde los calentamientos y flexiones  más idóneos para el cuerpo hasta ejercicios con bandas elásticas, rodillos o fitballs: descubre los trucos clave para no dejar de  estar en forma nunca.

ENGLISH DESCRIPTION

An easy-to-start program for maintaining a mobile, active, and healthy lifestyle after 50 and beyond.

Just ten minutes a day of these modified stretches is guaranteed to help you improve your mobility without pain or injury. Stretching for 50+ is filled with safe, easy routines for any age. Learn warm-ups and cool-downs, use tools like a strap, therapy balls and foam rollers, and discover plenty of other fitness tips to keep you moving.

Customized Programs for Your Lifestyle:

* Golf
* Jogging
* Biking
* Skiing
* Swimming
* Tennis
* Gardening
* Hiking