Anatomía del Pilates. Nueva edición ampliada y actualizada: Guía ilustrada para mejorar la estabilidad de core y mejorar el equilibrio

Pilates como nunca antes lo habías visto\nEste libro es pilates en estado puro, como nunca antes lo habías visto. Con sus detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y 46 ejercicios principales extraordinariamente bien ilustrados, esta nueva edición ampliada y actualizada te ayudará a profundizar en determinadas regiones corporales para estirar, fortalecer y coordinar con precisión músculos específicos. Comprueba qué músculos se activan, y cómo la respiración, la alineación y el movimiento guardan una estrecha relación entre sí, mientras trabajas para tonificar el cuerpo, estabilizar el core, mejorar el equilibrio y aumentar la flexibilidad.\nEn la sección “Personalizar la práctica” de cada uno de los 46 ejercicios descubrirás cómo variar el trabajo y adaptar las sesiones de ejercicios a fin de satisfacer tus necesidades particulares. En esta sección, las modificaciones propuestas hacen cada ejercicio más accesible para todos; las variantes proporcionan modificaciones a los ejercicios, y las progresiones añaden dificultad a los ejercicios y sirven como valiosos pasos intermedios en tu trayecto hacia una práctica más avanzada del pilates. Asimismo, se incluyen técnicas de respiración, concentración y conciencia de uno mismo que permiten disfrutar de una singular experiencia del ejercicio que mejora el cuerpo y la mente.\nFrom the Back Cover\n«En Anatomía del Pilates, Rael Isacowitz y Karen Clippinger realizan una labor didáctica muy valiosa para profesores y practicantes de pilates. Con información sobre la anatomía funcional de músculos y huesos y explicaciones sobre cómo aplicar la anatomía a los principios básicos del pilates, Anatomía del Pilates debería estar en vuestra lista de lecturas obligadas».\n–Brent Anderson, PhD, PT, OCS, PMA®-CPT
Presidente de Polestar Life Retreats y Southwind Retreat Center\nEste libro es pilates en estado puro, como nunca antes lo habías visto. Con detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y 46 ejercicios principales extraordinariamente bien ilustrados, esta nueva edición ampliada y actualizada de Anatomía del Pilates te ayudará a profundizar en determinadas regiones corporales para estirar, fortalecer y coordinar con precisión músculos específicos. Comprueba qué músculos se activan, y cómo la respiración, la alineación y el movimiento guardan una estrecha relación entre sí, mientras trabajas para tonificar el cuerpo, estabilizar el core, mejorar el equilibrio y aumentar la flexibilidad.\nEn la sección «Personalizar la práctica» de cada uno de los 46 ejercicios, descubrirás cómo variar el trabajo y adaptar las sesiones de ejercicios a fin de satisfacer tus necesidades particulares. En esta sección, las modificaciones propuestas hacen cada ejercicio más accesible para todos; las variantes proporcionan modificaciones a los ejercicios, y las progresiones les añaden dificultad y sirven como valiosos pasos intermedios en tu trayecto hacia una práctica más avanzada del pilates. Asimismo, se incluyen técnicas de respiración, concentración y conciencia de uno mismo que permiten disfrutar de una singular experiencia del pilates que mejora el cuerpo y la mente.\nTanto si acabas de empezar a explorar la belleza y los beneficios del pilates, como si llevas años practicándolo, este libro es un recurso único en su género que consultarás una y otra vez.