Umysl ponad nastrojem Zmien nastroj poprzez zmiane sposobu myslenia (Polish Edition)

Ta ksiazka zmienia zycie.
Dzieki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz sie je rozwiazywac, a tym samym doswiadczac radosci i bardziej cieszyc sie zyciem!\nPodrecznik pomógl juz ponad milionowi czytelników na calym swiecie w leczeniu depresji, zaburzen lekowych, napadów zlosci, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzen odzywiania sie, uzaleznien oraz problemów w zwiazkach. Ksiazka zawiera liczne pytania i wskazówki ulatwiajace wprowadzenie fundamentalnych zmian wzyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.\nPierwsze wydanie ksiazki, przetlumaczone na ponad 20 jezyków, ustalilo standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych tresci: rozszerzono fragmenty dotyczace terapii zaburzen lekowych, a takze dodano rozdzialy poswiecone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postepów, skale oceny poczucia szczescia, zapisy wyrazów wdziecznosci, nowe cwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uwaznosci, akceptacji i przebaczenia.\nDzieki podrecznikowi Umysl ponad nastrojem:\npoznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzieki którym zmienisz swoje zycie;
nauczysz sie korzystac z tabeli nastrojów, aby uswiadomic sobie swoje emocje i sledzic ich zmiany;
wyznaczysz sobie realistyczne cele i bedziesz sledzic postepy;
bedziesz doskonalic nowe umiejetnosci dopóty, dopóki nie nauczysz sie stosowac ich automatycznie.