Por qué dormimos: La nueva ciencia del sueño (Spanish Edition)

Dormir es uno de los aspectos m s importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no ten a respuesta a la pregunta de por qu dormimos, para qu sirve el sue o o por qu sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando est ausente. El preeminente neurocient fico y experto en sue o Matthew Walker propone una deslumbrante inmersi n en el prop sito y el poder del sue o, y nos explica c mo un buen sue o nocturno puede hacernos m s inteligentes, m s atractivos, m s felices, m s saludables e incluso prevenir el c ncer. Dentro del cerebro, el sue o enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones l gicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunol gico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. So ar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploraci n revolucionaria del sue o, examinando c mo afecta cada aspecto de nuestro bienestar f sico y mental. Describe los descubrimientos cient ficos m s avanzados y las d cadas de investigaci n y pr ctica cl nica, y explica c mo podemos aprovechar el sue o para mejorar el aprendizaje, el estado de nimo y los niveles de energ a, regular las hormonas, prevenir el c ncer, el alzh imer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad.

Please note: This audiobook is in Spanish.