Le yoga, premier pas vers l'épanouissement 
Judith Lasater initie les novices et enrichit l'enseignement des maîtres. Elle nous présente le yoga comme le travail de toute une vie, aux fondements philosophiques toujours pertinents aujourd'hui. Les bienfaits en sont tant physiques, avec des effets visibles sur la santé, que spirituels, par l'accession à une meilleure connaissance de soi, de nos habiletés physique et mentale. A travers les 8 voies traditionnelles du yoga, Judith Lasater nous propose 30 postures essentielles classiques et des exercices de respiration, en précisant les bienfaits de chacun sur notre santé et notre mental. Elle préconise une pratique quotidienne équilibrée, mais propose également des enchainements pour " les jours occupés ", ainsi que des séances thématiques pour soulager une partie isolée du corps. Vous apprendrez entre autres que la relation entre l'élève et le maître est dans le yoga une relation d'apports mutuels pour évoluer dans un environnement sain et propice. Laissez-vous guider dans votre bien-être quotidien!

S INITIER AU YOGA (French Edition)

Health, Fitness & Dieting

Lasater, Judith

Exercise & Fitness

Editions de l'Homme

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Books by Lasater, Judith

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