Stars Before Bedtime

Hibberd, Jessamy

Wide Eyed Editions

La vida en el siglo XXI es dura: las nuevas tecnologias, cambios constantes, tener que elegir entre miles de opciones Todo va anadiendose a nuestros niveles de estres. Y cuando estamos cansados y estresados aumentan nuestras inseguridades, con lo que nos da la impresion de que romper ese circulo vicioso es imposible. En tus manos tienes la ayuda que necesitas: este libro te ensenara a combatir el estres y a ser mas positivo, a estar mas relajado y a ser mas productivo. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las ultimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicologia moderna para proporcionarte estrategias para hacer frente al estres y la ansiedad de manera efectiva y con rapidez. Sus tecnicas para reducir la preocupacion, aprender a respirar y centrar la atencion haran que ganes serenidad y seguridad y te libres del estres. / The 21st century, with its new technologies and constant change constantly adds to our stress levels. When you're stressed or tired your insecurities increase, and so breaking the cycle feels impossible. Dr Jessamy Hibberd and Jo Usma show you how to develop coping strategies and learn practical techniques to deal with stress and anxiety quickly and effectively.

Este libro te calmará (Spanish Edition)

Health, Fitness & Dieting

Alternative Medicine

Roca Editorial

Todos pasamos por periodos en nuestra vida en los que tenemos problemas para dormir. O bien no podemos quedarnos dormidos, o bien nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza como un bombo de darle vueltas a lo que nos preocupa. A veces conseguir dormir una noche entera parece tarea imposible, a pesar de que lo necesitemos desesperadamente. Este libro te ayudara a romper patrones negativos, a descansar mas y a mejorar tu bienestar general. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las ultimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicologia moderna para proporcionarte tecnicas probadas y ejercicios practicos que te ayudaran a volver a dormir como un bebe. Te sentiras mas descansado, mas feliz y empezaras a notar los beneficios de un buen reposo en tu vida diaria.    /    Sometimes it seems impossible to get that elusive good night's sleep we so badly crave; this book will show you how to break negative patterns, get more rest and improve your well-being. Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar guide you through proven techniques to help you get your sleep patterns back on track. You will soon feel rested and immediately reap the benefits.

Este libro te hará dormir (Spanish Edition)

Todos experimentamos periodos de tristeza, de frustracion y falta de energia. Sin embargo, ignorar el problema o seguir adelante sin mas puede llegar a afectar a todas las areas de la vida de una persona. En tus manos tienes una ayuda: este pequeno libro te ensenara a darle la vuelta a los pensamientos y sentimientos negativos y a convertirte en una persona mas feliz y segura de si misma. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las ultimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicologia moderna para proporcionarte tecnicas probadas y ejercicios practicos que te ayudaran a combatir los periodos de depresion y, lo que es mas importante, a aumentar tu felicidad, tu salud y tu autoestima. / We all sometimes feel low and lacking in energy, but ignoring problems and struggling on can affect all areas of life. This concise book shows how to can reverse negative thoughts and emotions to make yourself happier. Topics include: positive strategies, rewarding yourself, combating guilt, better rest and sleep, and breaking negative thought patterns.

Este libro te hará feliz (Spanish Edition)

This compact book addresses the root causes of body image anxiety and breaks them down so you can start changing how you view yourself, your appearance and any difficulties you're facing. You'll learn to stop destructive behaviours, limit self-criticism, manage emotional eating, and see yourself differently.

Este libro te hará cuidar de ti (Spanish Edition)

Usmar, Jo

Dr Jessamy Hibberd and Jo Usmar use the latest mindfulness techniques to teach you how to stop worrying about the future and dwelling on the past, so life - the life you're actually living rather than the one you wish you were living or are planning to live soon - doesn't pass you by.

Este libro te hará controlar tus emociones (Spanish Edition)

Self-Help

Personal Transformation

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