Aprenda a relajarse: Las técnicas y ejercicios más eficaces para la relajación física y mental

Simple, fast, and effective techniques for learning to relax to reduce stress and regain control of life are provided in this book. It offers creative solutions for everyday problems and decision-making that will help prevent anxiety and improve daily success. Included are exercises that lead to a better understanding of how stress is created, providing individual solutions to mild and extreme levels of anxiety. Aprender a relajarse es rápido, sencillo, y eficaz y le permite derrotar al estrés y obtener control de la vida. Este libro explica la manera en que una solución creativa de los problemas y la toma de decisiones puede impedir sentidos abrumados y que mejora la capacidad de enfrentar y solucionar las preocupaciones diarias. Incluye técnicas especificas y nuevas que muestran como eliminar la ansiedad y tener éxito. También se expone ejercicios de gestión del estrés que le ayudarán a comprender mejor los conceptos y aplicarlos a sus propias necesidades, tanto si sus períodos de estrés son breves, suaves, o más graves.