Pacta con el diablo: Las 10 cláusulas para mantenerse joven y practicar deporte en plena forma (Spanish Edition)

Muchas personas han plantado cara al paso del tiempo, pero hace falta un plan para conseguirlo. Tu tambien puedes hacerlo. Pacta con el diablo! En estas paginas, Loles Vives te explica las 10 clausulas para gozar de una vida sana y mantenerte siempre (bastante) joven y en plena forma. De ti depende como quieres ser dentro de unos anos. La eterna juventud es una utopia y llegar a viejo significa hacerlo mas torpe, menos fuerte y mas arrugado, pero esta en tu mano que el deterioro que todos sufrimos a partir de los 35 anos sea mas lento e incluso puedas revertirlo en parte. El ejercicio, la alimentacion, mantener un peso saludable, unos buenos habitos de vida y gestionar bien la practica deportiva son los puntos clave. Hacer deporte es esencial, pero no de cualquier manera. Un exceso puede ser contraproducente. Como gestionar las cargas de entrenamiento, nutrirse segun el esfuerzo, cuidar las articulaciones, trabajar la fuerza, recuperarse, prevenir lesiones son aspectos que tambien te ensena Loles. / In these pages, Loles Vives explains 10 rules to enjoy a healthy lifestyle and always stay young and fit. It depends on you how you want to be in a few years. Eternal youth is ideal but to grow old means being less strong and more wrinkled. Exercise, diet, maintaining a healthy weight, and having a good lifestyle are the key points.