DÉFIEZ VOTRE MÉMOIRE: Demandez-lui le meilleur, elle vous le donnera (French Edition)

Votre mémoire ne s'est jamais si bien portée. Plus vous prenez de l'âge et meilleure elle est. Elle est parfaite. L'auteur tient des propos pour le moins surprenants. Pourtant, il a la science pour lui... Il vous démontre ainsi pourquoi nous cultivons des illusions négatives sur notre mémoire et comment ses défaillances viennent essentiellement d'une modification de notre état d'esprit avec le temps. Recentrez-vous donc sur le processus de mémorisation, très clairement expliqué, et votre mémoire renaît ! Cet ouvrage vous donne, par ailleurs, avec beaucoup d'exemples, les meilleures stratégies pour mémoriser cours, interventions orales, vocabulaire, listes, lectures, noms, dates, numéros de téléphone, programme de la journée, et bien d'autres choses encore. Serez-vous capable de remettre en cause vos idées reçues sur la mémoire ? Êtes-vous disposé à vous amuser (mais oui...) 10 minutes par jour avec votre mémoire pour mettre ces stratégies en application ? Vraiment ? Alors, il ne tient qu'à vous d'agir. Ce livre répond aux trois questions que se posent tous ceux qui s'intéressent à la mémoire. À savoir la comprendre, l'entretenir et l'améliorer. L'auteur, qui oeuvre dans ce domaine depuis 40 ans, explique clairement le fonctionnement de la séquence neurologique et de la séquence cognitive de la mémoire. La première est automatique, en dehors de votre contrôle, mais elle est sensible à votre hygiène de vie. Il vous appartient donc, tout de même, de donner à votre mémoire les meilleures conditions de «travail». La seconde est sous votre entier contrôle et, bien gérée, elle a le pouvoir de «booster» considérablement l'efficacité de la première. Il suffit de regarder l'infographie fournie par l'auteur pour que l'ensemble du processus devienne limpide.Améliorer l'efficacité de sa mémoire n'est donc pas un mythe et, bonne nouvelle, ce n'est pas très compliqué. Pour comprendre et agir, rien ne dépassera, nous dit-il, «les capacités moyennes d'un individu moyen». Le seul prérequis c'est d'être prêt à changer d'état d'esprit devant les informations, quelle qu'en soit la nature. La seule chose qui compte c'est se préparer à fournir à votre mémoire des informations claires et bien organisées, et de savoir utiliser les «indices de rappel».Attention : ce n'est pas un traité de mnémotechnie... Si l'auteur ne renie pas les méthodes mnémotechniques, il les juge difficilement exploitables par tout un chacun. Il préfère montrer comment vous pouvez inventer vos propres mnémoniques simples en vous inspirant des dizaines d'exemples qu'il vous donne. Il vous montre aussi, incidemment, qu'elles s'appuient sur le fonctionnement naturel de la mémoire, sans jamais la surcharger. Il vous propose aussi, quand cela peut vous être utile, des versions très «atténuées», simplifiées, de quelques méthodes généralement réservées aux mémorisateurs professionnels. La palme revient tout naturellement au «chaînage», une technique qui permet de retenir des listes sans aucune méthode à mémoriser préalablement, sans rien d'autre en main que les éléments de la liste eux-mêmes. Mais l'histoire à dormir debout n'est pas mal non plus. Et que dire de l'agenda mental, du classeur virtuel ou de la méthode CIRCIL ? Rien de compliqué là-dedans, mais beaucoup de bon sens.Cet ouvrage vous amène à vous amuser avec votre mémoire sans vous compliquer la vie. Il vous propose des stratégies pour des choses aussi différentes que : apprendre un cours, faire une intervention orale sans notes, apprendre du vocabulaire étranger, mémoriser des numéros de téléphone, des codes, des immatriculations, votre numéro de sécurité sociale, vos mots de passe, les noms, les prénoms, les anniversaires, des dates historiques, vos lectures, retrouver ce que vous avez oublié ou perdu...Toutes ces stratégies sont validées par la longue expérience de l'auteur et justifiées par les recherches scientifiques de ces dernières décennies. Un livre utile, simple et ludique.